由于生活压力的增加，很多男性都经历了各种男性疾病，其中早泄的发生率也很高，那么就有很多男性朋友想知道如何降低自己患上早泄的机率，今天就来跟随邯郸燕赵中医院的男科医生一起来学习了解一下如何预防。

　　1.坚持锻炼

　　健身可以促进血夜的流动性，帮助性器官获得充足的血液，提高勃起时间。骨盆底肌锻是认可的可以合理减轻早泄的健身运动。

　　2.避免男性早泄的一种常见方法是在性高潮再次出现之前停止所有刺激，持续训练可以帮助控制性高潮的到来。

　　3.男性初次与爱人发生性关系时，通常表现不佳。情侣之间如果彼此了解，充满爱意，忠于对方，在性生活中就会更加自在和自信，早泄的发生率也会降低。

　　4.认真完成前戏。

　　认真完成性前戏，不仅可以增加性爱时间，还可以增加整个过程的刺激感和满足感。另外，男生如果能帮助女性先达到高潮，心理压力就会减轻，对早泄也有帮助。

　　5.使用避孕套。避孕套可以缓解快感刺激和敏感，有利于时间增长。避孕套还可以预防生殖道感染，减少意外怀孕的可能性，并释放更多的心理压力。

　　6.寻找关键部分。阴茎龟头的下面是一个关键部分。当高潮即将到来时，放慢速度并用手按住阴茎龟头的下方。这样，血液可以从男性生殖器排出，暂时缓解性紧张，减少早泄的发生。

　　邯郸燕赵中医院医生提醒：男性早泄的问题还与生活方式和饮食密切相关。 因此，建议患者养成多素食少肉的饮食习惯，多吃蔬菜水果等科学饮食，可以帮助人体吸收一系列营养元素，并养成一些良好的生活习惯，提高持久的性生活。